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2019.01.07

ソーシャル・ジェットラグに気をつけよう

1月7日、今日から仕事始めの方も多いと思います。
1週間近くお休みだった方が多いと思いますが、どのように過ごされましたか?

自分は、普段とあまり変わらないリズムで生活しました。
というのも、寝起きする時間が変わって、リズムが狂うのが嫌なんです。
仕事柄、夜間休日の作業もありますが、出来る限り、起床時間は変えたくありません。

最近知ったのですが、リズムを崩して時差ボケのような症状を「ソーシャル・ジェットラグ(社会的時差ボケ)」っていうんですね。色々とネットで検索してみると、怖いことが書いてあります。

まだまだ寒い時期です。体調を壊さないように気をつけよう。

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